حضارم اليوم صحيفة حضرمية
مقالات مشابهة
المكلا (حضارم اليوم) متابعات
مسمار الكعب حالة مرضية في القدم، تحدث بواسطة نمو يشبه العظم يسمى رواسب الكالسيوم الذي يمتد بين عظم الكعب والقوس.
غالبًا ما يبدأ مسمار الكعب في مقدمة الكعب وسيؤثر في النهاية على أجزاء أخرى من قدمك.
يكون طوله عادة حوالي ربع بوصة، لذلك قد لا يكون بالضرورة مرئيا للعين المجردة ، وعندما تشعر بألم الكعب فإن من الافتراضات الشائعة أنه ناتج عن مسمار كعب.
والكشف عن مـسمار الكعب يمكن أن يكون صعباً لأن مسمار الكعب لا يسبب الألم دائمًا، وليس كل ألم الكعب مرتبطًا بـمسمار الكعب.
تتضمن أعراض مـسمار الكعب الألم والالتهاب والتورم في مقدمة الكعب، وقد تشعر في المنطقة المصابة أيضًا بالدفء، وقد تنتشر الأعراض إلى قوس قدمك، في النهاية، قد يكون نتوء عظمي صغير مرئي.
أسباب مسمار الكعب:
مـسمار الكعب ناتج مباشرة عن شد عضلي وشد في الأربطة طويل المدى.
ويتطور مـسمار الكعب بمرور الوقت، ولا يظهر فجأة، ويميل مسـمار الكعب إلى الحدوث عندما تتجاهل الأعراض المبكرة مثل ألم الكعب.
ويعد الإجهاد المتكرر من المشي أو الركض أو القفز على الأسطح الصلبة سببًا شائعًا في نتوءات الكعب، وقد يتطور أيضًا من ارتداء أحذية لا تدعم قدمك.
ومسـمار الكعب قد يكون أيضا بسبب:
- التهاب المفاصل
- كدمات الكعب
- وزن الجسم الزائد
- الأحذية السيئة
- الأحذية البالية. يمكن أن تتضمن خيارات علاج مسمار الكعب واحدًا أو أكثر مما يلي:
- الكمادات الباردة، قد يكون استخدام عبوات الثلج بعد التمرين والمشي مفيدًا بشكل خاص.
- حقن الأدوية المضادة للالتهابات، هذه تساعد على تخفيف كل من الألم والالتهابات في جميع أنحاء كعب وقوس القدم.
- أدوية الألم، قد تشمل هذه الأدوية عقار اسيتامينوفين أو الأسبرين أو إيبوبروفين.
- تمارين العلاج الطبيعي وتمارين التمد، ويمكن إجراء هذه الإجراءات في أي وقت من اليوم، ولكن التمددات يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص في الليل قبل وقت النوم.
- الراحة، من المهم بشكل خاص أن تريح القدمين بعد فترات طويلة من الوقوف وغيرها من الأنشطة.
- ارتداء حذاء تقويم العظام، هذا يمكن أن يساعد في دعم القوس الرجلي.
- قد يوصي جراح العظام بإجراء الجراحة كحل أخير، هذا النوع من الجراحة ينطوي على إزالة مسمار الكعب.
- لا تشجع جراحة الكعب على تخفيف الألم فحسب، بل تهدف أيضًا إلى تعزيز الحركة في القدم الكلية، معظم الناس الذين لديهم هذا النوع من الجراحة لديهم #التهاباللفافةالأخمصية، نظرًا لأشكال أخرى من العلاجات والعلاجات المتاحة، فإن الجراحة ليست شائعة في الكعب.
يتطلب الوقاية من مـسمار الكعب زيادة الاهتمام بصحة القدم العامة، قكن حذر من الضغوط اليومية التي تضعها على قدميك وتأكد من إعطائهم الراحة في نهاية اليوم.
وكقاعدة عامة، يجب ألا تستمر مع وجود ألم مستمر في الكعب، وقد يؤدي الاستمرار في #المشي أو ممارسة الرياضة أو ارتداء الأحذية التي تسبب ألم الكعب إلى مشاكل طويلة الأمد مثل مسمار الكعب.
وإذا كنت تعاني من آلام الكعب بعد أي نشاط، جفف المنطقة واعط قدمك الراحة حتى تتحسن.
